З тих пір, як світ обзавівся лабораторіям, де вивчається спортивне харчування, наука продуктів для тіла досягла чималих висот. Якщо раніше протеїни для маси з обережністю призначали людям в умовах перевантажень, то тепер певні товари? Гейнер, ВСАА, хороший протеїн і інші? рекомендують навіть юним физкультурникам. Спортивне харчування стало синонімом харчування здорової. Але щоб не звернути благо на шкоду, ще до того, як вибрати спортивне харчування, потрібно дізнатися про його особливості.
Мабуть, найвідоміші продукти для мешканців тренажерних залів? сироваткові протеїни і їх ізоляти . Як будь-які продукти, вони можуть бути трохи кращого або трохи гіршої якості. Найвищої оцінки можна удостоїти ті сироваткові протеїни, які представлені у вигляді сумішей речовин, що пройшли три види очищення білка.
Білки, очищені найпростішим шляхом, називають концентратом. Засвоюється він приблизно дві години. Про це потрібно пам'ятати, плануючи тренування. Дуже хороший протеїн, що складається з білків, які зазнали більш ретельній обробці? це ізолят. Протеїни для маси такого типу засвоюються в межах півгодини.
Ну а самі легко засвоювані білки, вже розщеплені на амінокислоти, іменуються гідролізатами.
Так от, сироваткові протеїни найвищої якості містять і концентрати, і ізоляти, і гідролізати. Поступаючи в організм, таке спортивне харчування забезпечує тканини тіла необхідними речовинами рівномірно і протягом достатньої кількості часу.
До речі, величезне число лабораторій, що виробляють протеїни для маси та інше спортивне харчування обумовлено не капризами ділків, а попитом. Справа в тому, що у людини, що тренується, але ігнорує сироваткові протеїни, часто трапляється амінокислотний дисбаланс. Щоб допомогти зберегти здоров'я на довгі роки, і було створено спортивне харчування. Воно відшкодовує гострий дефіцит тих чи інших речовин, расходующихся при навантаженнях.
З кожним роком з'являються все більш сучасні розробки продуктів для любителів тренувань. Зокрема, протеїни для маси набувають все більшої біологічну цінність, а добова норма споживання знижується. Тому, якщо хтось за звичкою починає приймати нове спортивне харчування за старою схемою, краще зупинитися і прочитати вкладиш. Цілком можливо, правила прийому доведеться змінити. А результат неодмінно буде краще.
Мабуть, найвідоміші продукти для мешканців тренажерних залів? сироваткові протеїни і їх ізоляти . Як будь-які продукти, вони можуть бути трохи кращого або трохи гіршої якості. Найвищої оцінки можна удостоїти ті сироваткові протеїни, які представлені у вигляді сумішей речовин, що пройшли три види очищення білка.
Білки, очищені найпростішим шляхом, називають концентратом. Засвоюється він приблизно дві години. Про це потрібно пам'ятати, плануючи тренування. Дуже хороший протеїн, що складається з білків, які зазнали більш ретельній обробці? це ізолят. Протеїни для маси такого типу засвоюються в межах півгодини.
Ну а самі легко засвоювані білки, вже розщеплені на амінокислоти, іменуються гідролізатами.
Так от, сироваткові протеїни найвищої якості містять і концентрати, і ізоляти, і гідролізати. Поступаючи в організм, таке спортивне харчування забезпечує тканини тіла необхідними речовинами рівномірно і протягом достатньої кількості часу.
До речі, величезне число лабораторій, що виробляють протеїни для маси та інше спортивне харчування обумовлено не капризами ділків, а попитом. Справа в тому, що у людини, що тренується, але ігнорує сироваткові протеїни, часто трапляється амінокислотний дисбаланс. Щоб допомогти зберегти здоров'я на довгі роки, і було створено спортивне харчування. Воно відшкодовує гострий дефіцит тих чи інших речовин, расходующихся при навантаженнях.
З кожним роком з'являються все більш сучасні розробки продуктів для любителів тренувань. Зокрема, протеїни для маси набувають все більшої біологічну цінність, а добова норма споживання знижується. Тому, якщо хтось за звичкою починає приймати нове спортивне харчування за старою схемою, краще зупинитися і прочитати вкладиш. Цілком можливо, правила прийому доведеться змінити. А результат неодмінно буде краще.
No comments:
Post a Comment